| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 水煮毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于办公室工作437分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先准备1斤毛豆 之后把毛豆的尾巴剪掉 这样可以保证更加入味
2、剪好尾巴的毛豆一定要洗干净 之后放入锅里
3、加入花椒、大料、干辣椒
等水开豆滚的时候加大量的盐~~之后再煮5分钟左右就可以关火了
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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