萝卜海带炖牛腩的热量和减肥功效

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调节病后体虚、补中益气、滋养脾胃等功效；可与芋头、土豆、南瓜搭配；与橘子、白酒、栗子相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与鸡肉、糙米、油豆腐搭配；与黑木耳、枇杷、雪梨相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、防癌等功效；可与北豆腐、生菜、油豆腐搭配；与甘草、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；