| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 香草焦糖蛋液烤法棍热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡,相当于打篮球107分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油和牛奶微波炉低火打热，加入白糖
2、加入鸡蛋，用打蛋器充分打匀
3、将配好的蛋液扑在切好法棍上，撒上香草口味的焦糖。送入烤箱200度两面烤5分钟
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、辣椒、小米搭配；与地瓜、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、美白等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与金针菇、红枣、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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