黑米红豆蒸糕的热量和减肥功效

1、黑米 红豆浸泡一夜;水倒掉

2、鸡蛋三个;蛋黄打入已经到入料理机的黑米红豆中;蛋白打入无油无水的容器中

3、反复打至浆状;话说;我打的还是不够细;吃的时候还有颗粒状;直接影响口感啊...

4、蛋白打微泡 放入白糖继续打发;前后放三次白糖

5、打至什么状态我也不懂;反正我是打倒倒扣也掉不下来这样的;这活累死人的说;可能我的速度快;打这个没用多长时间

6、容器抹油

7、将打发的蛋白与黑米糊拌匀;窍门俺就不多说了;大家都是高手哈

8、开火上锅蒸;时间大约小半小时

9、出锅.....丑啊