| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑鱼 | 克 | 425千卡 | 85千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 112千卡 | 14千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | ||
| 芫荽 | 克 | 7千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 1340克 | 黑鱼白萝卜汤热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡,相当于洗衣服254分钟消耗的热量129 | |||||
1、主要材料图.
2、热锅放油。
3、将黑鱼切块，放入锅中煎。
4、黑鱼煎至8成。
5、汤锅中放水、白萝卜块和生姜。
6、煮开后放入鱼块。
7、大火20分钟。
8、放盐和胡椒粉。
9、放入黑木耳煮3分钟。
10、放入枸杞、芫荽和香葱。
11、浓香鲜美的黑鱼白萝卜汤就做好啦。
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有补心养阴、行水渗湿、澄清肾水等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、防癌等功效；可与腐竹、豆腐丝、北豆腐搭配；与木耳、银耳、藕相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、活血、补气血等功效；可与草鱼、鲫鱼、芦荟搭配；与猪血、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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