| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 核桃朗姆酒蛋糕热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于吉特巴舞266分钟消耗的热量288 | |||||
1、烤箱预热170℃，十分钟。
2、将细砂糖，鸡蛋，盐用打蛋器搅至浅黄色。
3、加入冷水，油，朗姆酒，搅拌均匀。
4、把低筋面粉和泡打粉过筛加入其中快速搅拌，加入核桃，搅拌。
5、倒进模具，烤至金黄色即可。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、调整胃肠道等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、补脑、抗癌等功效；可与杏仁、鳝鱼、水芹菜搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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