| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 奶香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于修筑围墙38分钟消耗的热量360 | |||||
1、我比较懒所以土豆削皮切小块直接放锅里用水煮，水煮得差不多的时候，开最小火，就直接用勺子按碎土豆，水几乎干的时候就可以把牛奶和淡奶油放进去搅拌，最后放入盐、鸡精、胡椒搅拌，收汁即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、和胃等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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