| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 158千卡 | 35千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 鲜虾白菜水饺热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡,相当于小提琴412分钟消耗的热量150 | |||||
1、先和面，把面做成一个个的水饺皮
2、姜和蒜切成细末，鲜虾剁成末，白菜用热水焯过之后切成末，之后把水挤干
3、把所有的馅料放在一起搅拌，加上油
4、之后开始包饺子了，包好之后就可以煮了
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、增强性欲、预防高血压等功效；可与西兰花、韭菜花、燕麦片搭配；与木瓜、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、促消化等功效；可与甜椒、虾皮、鸭肉搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
