| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 简易榴莲班戟热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡,相当于抄写562分钟消耗的热量138 | |||||
1、面粉少许、鸡蛋一个、白糖一勺、适量水搅拌匀。
2、窝里放几滴油润润，倒入适量浆摊平。
3、将榴莲放适量裹到面饼即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有温暖身体、促进消化、缓解经痛等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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