黑胡椒炒饭的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、健脑益智等功效；可与紫菜、西红柿、小米面搭配；与雪莲果、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；

牛里脊肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、消水肿、补铁等功效；可与山楂、香芋、草菇搭配；与韭菜、木耳菜、红螺相克，同食可能会引起不适；