豆渣杂粮红枣小窝头的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、健脑、防止血管硬化等功效；可与香菜、牛蹄筋、小米面搭配；与猪里脊肉、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有壮气提神、护发明目、活血行气等功效；可与赤小豆、桂花、葡萄搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、预防动脉硬化、预防肠癌等功效；可与蒜蓉、白玉苦瓜、红菜苔搭配；与生蚝、螺、海蜊子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、益智健脑、降低胆固醇等功效；可与薏米、板栗、栗子搭配；与黄瓜、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；