| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 咖喱土豆杏鲍菇热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于开车117分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆去皮切块，杏鲍菇切块
2、电饭锅加半锅水烧开，放咖喱，盐，煮开。
3、先放土豆慢慢煮10分钟，再下杏鲍菇煮，煮到土豆是你喜欢的粉粉状，起锅！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、和中养胃等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与石榴、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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