| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 绿色心情热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡,相当于网球182分钟消耗的热量360 | |||||
1、绿豆加水煮至开花，捞出.
2、料理机里加入煮好的绿豆冰糖打成泥.
3、打好的绿豆倒入模具，上面可以放几个完整的绿豆.还可以加入牛奶，奶油反正根据个人口味，喜欢什么加什么.放入冰箱3个小时就可以吃了.(成品已经被消灭光了)
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、利尿、益气等功效；可与黑米、大米、豇豆搭配；与鱼头、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、养阴生津等功效；可与石榴、梨、高粱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
