| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 手工芝士焗土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于划船56分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料图
2、洋葱、火腿肠、蘑菇切丁
3、土豆洗净，表面划几刀，放锅中加水煮熟，剥皮切块，放保鲜袋捏成泥
4、锅里放黄油融化
5、分别按顺序加入洋葱、蘑菇、火腿肠，翻炒均匀
6、加入土豆泥炒拌均匀
7、加入盐、胡椒粉
8、倒入耐高温碗中，用勺子抹平表面
9、表面铺满芝士条，放入预热180度烤箱，中层、上下火，10分钟左右
10、烤好后
11、趁热更好吃哦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、和中养胃等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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