| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 孜然杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于民族舞15分钟消耗的热量270 | |||||
1、杏鲍菇切成片儿 下油锅炸成金黄色捞出控一下油（油多到点儿 炸完蘑菇的油炒素菜挺香的）
2、锅热后倒少许油根据个人口味放孜然辣椒面稍微炒一下倒入炸好的杏鲍菇翻炒均匀后撒一点点盐调一下味道就完成了
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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