| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 风味薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于仰泳32分钟消耗的热量420 | |||||
1、将土豆（一个）洗净削皮后切成细条，并用水泡3分钟。
2、把土豆条放入锅中煮5分钟。
3、出锅后，把水分吸干冻入冰箱2个小时
4、冻完后取出用油锅炸,炸至金黄即可出锅撒盐。（加番茄酱更好吃）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、和中养胃等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与樱桃番茄、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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