| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 私房卤豆干热量/卡路里283千卡 | |||

1、准备好所需配料,杯子里是泡开的茶叶。家里没有花椒了,所以只好以花椒粉代替。

2、将豆干洗净,控干水。一定要水干哦!

3、切成三角块。

4、锅内油热后,放入大料、草果、桂皮、香叶、花椒(家里没花椒了,所以没放)。

5、待香料煸香后,在放干辣椒和葱煸香。

6、把辅料扒一边,倒入豆干,煸炒。

7、待豆干表面干香稍微起泡后,放老抽少许提色。

8、料酒提香。白酒其实个人感觉更好。翻炒匀后,加两小碗水,茶叶、盐、冰糖。待水干后,摆盘即可。
豆干的热量140千卡(每100克);具有清洁肠胃、降低胆固醇、预防高血压等功效;可与黄瓜、鲅鱼、鲈鱼搭配;与小葱、猪血、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1