| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 爽口金针菇热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于水中柔软体操8分钟消耗的热量240 | |||||
1、金针菇去根洗净
2、焯水，冲洗一下放盘洒盐拌匀
3、黄瓜洗净切丝
4、黄瓜金针菇加一勺醋，一勺蚝油，适量香油拌匀
5、淋上芝麻酱。开动吧!
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与鱿鱼、苹果、黑木耳搭配；与白菜、芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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