| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 西芹香干拌花生热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于铺床17分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备的材料。
2、西芹洗净撕筋切丁，花生洗净浸泡，胡萝卜去皮切丁，香干洗净切丁。
3、花生放入锅中煮熟捞出。
4、锅中滴几滴油，水开放入西芹焯一下捞出。
5、再放入胡萝卜、香干焯一下捞出。
6、把四种材料混合一起，加入盐、鸡精和香油。
7、出锅装盘。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒消肿、促进血液循环等功效；可与海虾、樱桃番茄、西红柿搭配；与黄瓜、螃蟹、醋相克，同食可能会引起不适；
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