凤梨酥的热量和减肥功效

1、首先制作凤梨馅，去皮去籽的冬瓜切成片

2、放入开水锅里煮10~15分钟，直至煮熟,颜色变成透明

3、煮好的冬瓜用纱布包裹，挤出水份，用刀剁成冬瓜蓉

4、菠萝切成小块，用榨汁机制成汁和果肉，分别存放备用，把菠萝渣用刀剁成蓉

5、把菠萝汁，砂糖，麦芽糖放入炒锅，用大火煮开后，转小火一边加热一边搅拌，直到糖完全溶解

6、然后把冬瓜蓉和菠萝蓉也放入锅中，一起小火慢慢翻炒，直到锅里的馅一点点减少，成团即可，放到一旁降温备用。

7、制作凤梨酥皮，用堆粉墙的方法，把面和成团，将面团和馅料按2:3的比例称重,取一块称好的酥皮面团，揉成圆形，裹上放凉的内馅，包好后放入凤梨圈中压成型。
烤箱预热，175度10～15分钟烤到表面金黄即可