菠菜煎饼的热量和减肥功效

1、新鲜菠菜一把，这可是刚刚从我家菜地摘的

2、摘洗干净，控掉多余的水分，切碎，装盆备用

3、面粉.盐，作料，适量，加水觉成面糊，注意想吃薄的把面糊弄的稀点，如果喜欢厚的可以把面糊调的稠点，面糊觉好后，倒入切好的菠菜。

4、打入鸡蛋，觉匀。

5、开火加热，锅内放少许油，

6、将和好的面糊倒进锅内，大小可以自己掌握。

7、等到面糊凝固后，顺着饼的边缘再淋一圈油。翻面，注意翻面时一定要等到面糊凝固才能翻，如果面糊没有完全凝固时翻面，容易把饼翻烂。

8、煎至两面都有金黄色就OK了，出锅。