| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 715克 | 菠萝芝士小甜品热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于水球28分钟消耗的热量600 | |||||
1、将菠萝去皮，切成自己想要的形状，然后用盐水浸泡除去涩味，然后沥干水分待用。
2、将芝士片按照菠萝的形状进行切片，然后放在沥干水分的菠萝块上。
3、将草莓（也可是其他水果）一切二，放在芝士片上，用牙签固定即可。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、润肺生津、减肥等功效；可与冰糖、酸奶、牛奶搭配；与黄瓜、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、消除水肿、美容等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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