| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 尖椒 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 肉末尖椒炒芹菜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于玩游戏12分钟消耗的热量340 | |||||
1、芹菜洗净切成寸段。
2、把芹菜段焯水。
3、焯好水的芹菜直接捞入冷水中。
4、尖椒洗净切成丝备用。
5、锅中放油，烧热爆香葱姜，下入肉末煸炒。
6、烹入料酒，加入酱油 糖翻炒均匀。
7、下入尖椒丝继续煸炒。
8、下入焯水的芹菜段煸炒均匀。
9、加入盐和鸡精调味即可。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、镇静安神等功效；可与粳米、鸭肉、鸡肝搭配；与鸡肉、鸡胸肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与鳕鱼、花菜、娃娃菜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
