| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝炒鸡块热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于钢铁厂工作16分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡肉切成块，菠萝切成大小两半，大半的挖出果肉待用
2、下少许油，把锅爆香，然后把鸡块下锅，肉稍白时加料酒盖锅盖焖一会儿
3、加入蚝油，酱油，少许糖大火炒
4、下切成小块的菠萝一起翻炒，直至收汁，加盐调味出锅。装进挖好的菠萝就好了
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、保健等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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