| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 581克 | 彩椒意大利面热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于广场舞252分钟消耗的热量180 | |||||
1、烧开一锅水 放入意大利面 煮熟 捞起备用
2、把彩椒切块 香菇切丁 蒜切片
3、热锅 放油 爆香蒜 放入彩椒 香菇丁 肉沫 翻炒 放入意大利面 加番茄酱 盐 翻炒一会 最后撒少许胡椒粉 即可摆盘
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、健胃消食、减肥等功效；可与鸡蛋、小白菜、鳕鱼搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防贫血、增强免疫力等功效；可与牛里脊、茡荠、鲤鱼搭配；与基围虾、河蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
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