凉拌海带面的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、保护肝脏等功效；可与干贝、菠菜、圆生菜搭配；与味精、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、挡辐射、促进消化等功效；可与小白菜、海虾、花菜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、治肝顺胃等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、生津止渴、降血压等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与螃蟹、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与木耳菜、墨鱼、醋搭配；与草莓、泥鳅、葵花籽相克，同食可能会引起不适；