| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 焗吐司热量/卡路里2078千卡 | |||
 热量2078千卡,相当于肚皮舞462分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋、牛奶、淡奶油、白砂糖一起打散。吐司切去外边后切成小块。
2、将吐司放入蛋液使吐司吸饱蛋液。
3、焗锅内壁涂上黄油。（防粘、便于取出吐司也方便清洗）
4、将饱和蛋液的吐司放入焗锅。（我没舍得丢弃多余的蛋液，太湿了）
5、放入已预热的烤箱以170度烤25至30分钟即可（由于我的吝啬结果烤了40分钟）
6、切下来的吐司边我没有浪费全部给了我家的蜜袋鼯吃了。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与橘子、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与青椒、百合、羊排搭配；与鹅、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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