| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 臭豆腐和炒饭的故事热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡,相当于冲浪649分钟消耗的热量108 | |||||
1、做菜时太投入忘照相了，不过很简单的！
炒锅放少许油，青椒、番茄下锅炒至稍软
放猪肉丝，加少许酱油翻炒一下
2、加饭，炒到稍微软一点后加盐、味精，尝一下差不多就可以出锅了
3、再放一点点油煎豆腐，注意一定要小火啊，时间也要掌握好不然会干巴巴的就不好吃了，豆腐很容易熟的，半分钟差不多就可以了，时间自己掌握，
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有能增强体质、健美肌肤、寒中益气等功效；
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