| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇三吃-香酱双棒儿热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于冲浪37分钟消耗的热量108 | |||||
1、杏鲍菇切方条 外脊肉切条
杏鲍菇边角改刀切丝 青椒切丝
备用
2、杏鲍菇条裹淀粉
3、杏鲍菇条裹淀粉后备用
4、外脊肉条裹淀粉
5、用蛋黄拌杏鲍菇条和外脊肉条
6、外脊肉条下锅炸制
7、杏鲍菇条下锅炸制
8、炒制自己喜欢的酱汁
甜酸酱 甜辣酱 海鲜酱 只要是自己喜欢的酱都可以~
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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