| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬笋 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 焖笋拌生菜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于压腿45分钟消耗的热量150 | |||||
1、冬笋洗净切块备用，生菜叶洗净备用
2、塔吉锅上中小火，放入油
3、放入冬笋翻炒，加入生抽，老抽，盐，炒匀，加入水
4、盖上盖子转小火，焖约20分钟关火
5、开盖后一刻与生菜叶快速的略伴一拌
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养肝明目、滋阴凉血等功效；可与猪肉、猪腰、雪里蕻搭配；与羊排、甲鱼、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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