清蒸鲈鱼的热量和减肥功效

1、鲜活鲈鱼1条，让老板帮忙收拾干净，拿回家再用水仔细清洗掉血污，沿鱼背两侧轻轻剖开，不用太深，2CM即可

2、将鱼里外均匀抹上少许食盐，在鱼肚子里放入小葱、姜丝，少许黄酒去腥，腌制十分钟后取出

3、取一平底盘子，先放上两只筷子，再将鱼架在筷子上，这样可以保证鱼朝下的一面也能受热均匀

4、蒸锅做开水，鱼上锅蒸10分钟，根据鱼的大小适当调整，出锅将鱼放一个干净的盘子上（如果用原盘就把盘子里的汤汁全倒掉），鱼身上码上葱姜丝，浇上适量蒸鱼豉油

5、炒锅中倒入比平时炒菜略多的食用油，烧热，浇在鱼上，伴着“呲——”的声音，那香味简直了