| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 胡萝卜花生炖排骨热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡,相当于健美操66分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所需原料。
2、猪排洗净切断。萝卜切成厚2CM的花形（我以前的日志有详细方法）。
3、玉米洗净，切成块。花生洗净。
4、排骨放炖锅内，加水煮开，去除干净上面的浮沫后加入花生大火煮开后小火炖50分钟。
5、加入萝卜玉米小火继续炖5-8分钟后入盐调味即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、补钙等功效；可与蘑菇、红薯、茄子搭配；与鹌鹑、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
