| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 特价秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于刮胡子710分钟消耗的热量120 | |||||
1、一元一条.沃尔玛特价.解冻后.剪刀手开膛.去内脏.
2、黑胡椒.酒.盐.姜蒜腌制一到两小时.
3、刷烧烤酱或辣酱.入烤箱200度上下火15分钟.配芥末生抽.挤柠檬.无烤箱用大火热油煎炸.
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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