寿司的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、绿豆芽、虾米搭配；与水芹菜、菜花、圆白菜相克，同食可能会引起不适；

韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有治疗便秘、大便秘结、帮助消化等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与洋葱、丝瓜、北极虾搭配；与甲鱼 、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、清热懈毒等功效；可与肥牛、排骨、羊排搭配；与杨梅、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与大蒜、萝卜、蘑菇搭配；与百合、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；