擂沙汤圆的热量和减肥功效

汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、止汗、头晕眼花等功效；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、预防动脉硬化、造血等功效；可与芹菜、黄豆、枣搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、预防心血管疾病、催眠等功效；