| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦面粉 | 克 | 1408千卡 | 352千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 什锦果料小西饼热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡,相当于爵士舞293分钟消耗的热量288 | |||||
1、全部食材。
2、把各种干粉类砂糖拌匀。
3、.......
4、加入黄油均匀的抓搓成油酥粒，假如冬季黄油太硬不宜融化，可把面盆蹲放在热水锅里很快黄油和面粉便会融合。
5、........
6、把所有果料、香草精和鸡蛋放入面盆中用手抓匀和成面团儿。图（6-8）
7、......
8、......
9、把面团儿包上保鲜膜缓饧30分钟。
10、用手把面团儿搓成若干个球，然后按压成饼放入烤盘。
11、把烤箱事先预热，烤制时把火调到上火180度、下火180度，烤制18分钟即可取出。
12、烤制时把火调到上火180度、下火180度，烤制18分钟即可取出。
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有除热、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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