| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 玉米脆片 | 克 | 67千卡 | 196千卡 | ||
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 1016克 | 脆皮烤翅热量/卡路里1972千卡 | |||
 热量1972千卡,相当于曼波舞657分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡翅洗净。在背面开几刀方便入味
2、蒜切末。和其它所有调料一起加到鸡翅中揉搓10分钟
3、这种就是玉米脆片的名字。英国这边很多类似的谷物脆片。当早餐泡牛奶喝的
4、打开是这个样子。挺薄挺脆的。很容易用手捏碎
5、鸡蛋一只打散。腌制好的鸡翅裹上蛋液
6、然后蘸满捏碎的玉米脆片（也可以用搅拌机打碎。那样就很碎很碎看不出脆片的样子来了0.0）
7、放在烤盘上送入预热175℃的烤箱烤至鸡翅自己开始滋滋地冒油后再烤10分钟即可
玉米脆片的热量196千卡（每100克）；具有抗衰老、健脾开胃、降脂减肥等功效；可与鸡蛋、松子、山药搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
翅根的热量194千卡（每100克）；具有添髓、补肾精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
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