| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 家庭寿司热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于建筑92分钟消耗的热量330 | |||||
1、米饭温热加入几滴寿司醋以及一勺麻油，把米饭拌匀，按压到海苔上麻油的加入会非常香和香油不是一回事哦。
2、把海苔那一面翻到上面，依次放入食材。然后用力卷好，切片装盘，最后放上自己喜欢的酱
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、生津开胃、滋阴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
