| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 817克 | 手工芋园汤热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡,相当于广场舞446分钟消耗的热量180 | |||||
1、番薯，紫薯蒸熟，压成泥，加入木薯粉，揉成团，适当加水。
2、喜欢甜的可以在芋园里面加糖
3、搓成团，沸水浮起就好，加入红豆汤里面，加三花淡奶。
4、Q的秘诀是木薯粉比例要大
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、通便等功效；可与牛奶、芹菜、糙米搭配；与螃蟹、梭子蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
