| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 炸串 香肠热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于水中有氧健身操84分钟消耗的热量240 | |||||
1、芝麻加热后研磨成粉
2、辣椒面、孜然粉、鸡精、芝麻粉调匀
3、耗油、辣椒油、老干妈调匀
4、鸡肉肠
5、香肠切鱼鳞
6、能加热的锅里开始炸啦
7、做好啦
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、生津液、解热毒等功效；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚填精、强筋骨、益五脏等功效；
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