| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 235千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 红豆沙雪蛤糖水热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于壁球20分钟消耗的热量720 | |||||
1、食材：泡发的雪蛤和红豆沙。
2、将红豆沙放入砂锅中，加入适量的清水，拌匀。
3、放入雪蛤。
4、拌匀。
5、盖锅盖，大火，煮15分钟，即可关火。
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、通乳、预防结石等功效；可与糯米、南瓜、枣搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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