| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 744克 | 懒人方便意味肉酱面面热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡,相当于练武术158分钟消耗的热量790 | |||||
1、先将肉切碎，最好剁成肉糜
2、番茄切小块~似乎我切的有些大？
3、将切好的肉糜加入酱油和鸡粉，味精，用手使劲挤压，为的是上色均匀，味道更入味~（我个人爱吃酱油，所以，酱油放的多，不太喜欢吃的可以少放，只要上色就行了……
4、待油温热的时候倒入肉糜~
5、翻炒一会加入切好的番茄~尽量把番茄炒到很碎，用铲子压出番茄的汁水，这样就会酸酸的开胃~
6、炒好之后另起锅放入面饼
7、待面饼煮的差不多时出锅~浇上做好的肉酱~怎样？有木有想要开吃的冲动？哈哈~
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、润肺补肾、益肾等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、清热生津等功效；可与黄鱼、西葫芦、芥蓝搭配；与香菇、河蚌、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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