| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 凉拌花生萝卜皮热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于漂流113分钟消耗的热量300 | |||||
1、花生炒熟凉凉备用。
2、萝卜洗净，去掉最外面的外皮。
3、把萝卜皮切下来。
4、放到碗里，放盐腌十几分钟，倒掉萝卜水。
5、放入花生。
6、倒香油拌匀。
7、倒入醋、鸡粉拌匀。
8、点缀香菜，ok！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与芹菜、鲫鱼、粳米搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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