| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 心太软热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于上网1202分钟消耗的热量90 | |||||
1、把红枣弄到水里浸泡 量根据你自己的肚量 最好泡4、5个小时
2、然后就取把剪刀把红枣核取出 （题外话 tnnd浸泡的不多 可是去核这步骤弄得劳资快崩溃 ）如果你各种没耐心跟大爷我一样 就去买没核的 就只用剪开红枣就好了
3、接下去就用 温水注意得用温水 揉糯米粉 弄成团 像汤圆一个样 搓成条 再捏小块
4、把搓好的糯米丸子塞到剪好的红枣里去 橙子同学喜欢多吃糯米 塞得各种满足
5、接着放到蒸锅15分钟 桂花糖水淋到上面就可以开吃了
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、补益脾胃、降低胆固醇等功效；可与黄豆、核桃、鹿茸搭配；与银鱼、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、护发明目、补虚等功效；可与百合、莲藕、鸭肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
