| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 葱香鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于摇摆舞50分钟消耗的热量270 | |||||
1、鱿鱼洗干净切段或者片依自己爱好但不要太大加入料酒盐胡椒粉孜然粉搅拌均匀。腌制半小时撒上葱花放入微波炉高火一分钟左右。
2、卖相不老好口感还行哈！
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
葱段具有降低胆固醇、抗癌、缓疲劳等功效；
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