| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 318千卡 | 318千卡 | ||
| 花生仁 | 克 | 134千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 简易版牛轧糖热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡,相当于堆肥90分钟消耗的热量300 | |||||
1、熟花生仁用擀面杖擀得碎一点
2、棉花糖用微波炉中高火微1分钟，切勿时间过长，不然会糊的
3、微好的棉花糖已经融化了
4、把奶粉和花生碎倒进去搅拌均匀，速度一定要快，不然棉花糖容易凝固，如果已经变硬还没有搅拌均匀可以放到微波炉里再微个十几秒
5、搅拌好的糖糊糊放到保鲜膜或者保鲜袋中
6、趁热整成长方形的。晾凉后放到冰箱里冷藏一两个小时，让它彻底变硬
7、在案板上撒一点奶粉，把去除保鲜膜的牛轧糖放在上面切成小块
8、将牛轧糖块放到保险盒里，洒上点奶粉来回的晃悠晃悠避免相互粘连
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肺止咳、滋润皮肤、增强记忆等功效；可与苦菊、芹菜、豆浆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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