豇豆炒黄豆的热量和减肥功效

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、理中益气、预防疾病等功效；可与玉米、鸡胸肉、木耳搭配；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、壮骨、促进骨生成等功效；可与茄子、小米面、牛蹄筋搭配；与芹菜、海虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；