不油腻麻辣香锅的热量/卡路里_不油腻麻辣香锅的做法

西兰花适量、白菜花适量、莴笋适量、藕适量、土豆适量、豆皮适量、熏豆干适量、腐竹适量、鲜蘑适量、黑木耳适量、肥牛卷适量、鸡翅适量、北极虾适量、郫县豆瓣酱适量、干辣椒适量、灯笼椒适量、花椒适量、大料适量、孜然粒适量、葱适量、姜适量、大蒜适量

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解渴、增强血管韧性等功效；可与鸡肉、牛肉、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、防癌、清热利尿等功效；可与桃子、猪肉、猪瘦肉搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、生肌、止泻等功效；可与猪肉、牛蒡、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、美容养颜等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、养胃、清热润肺等功效；

不油腻麻辣香锅的热量和减肥功效