少油软炸椒盐杏鲍菇的热量/卡路里_少油软炸椒盐杏鲍菇的做法

1、杏鲍菇洗净切成小块待用
2、调炸糊：找个大盆，把面粉+淀粉+泡打粉+鸡蛋混合成稀糊糊
（稀稠是那种刚好能挂上面糊然后慢慢往下滴的那种）
3、把切好的杏鲍菇小块拌入面糊盆中，拌匀
4、平底锅，倒上一点油，待油3成热，把挂号面糊的杏鲍菇，一块块的放入锅中码好
（记住是码好，而不是哗啦一下都到入锅中哦）
5、然后带一面变黄，就反面，勤翻着点，一个个焅成焦黄，翻的时候也是一个个翻，不是那种拿铲子炒那样的我都是拿筷子一个个翻的等到杏鲍菇全都变成金黄色，相互不粘连就可以出锅了
6、调料：这个很关键哦！
花椒盐。不要用超市买好的那种！！要自己做！！
就是拿几粒花椒+1勺盐，放入一小塑料袋里，然后用擀面杖擀碎
这样的椒盐才好吃！

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、防细菌感染等功效；可与银鱼、辣椒、玉米搭配；与鹅蛋、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、大便秘结、补中和血等功效；

少油软炸椒盐杏鲍菇的热量和减肥功效