| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于洗车52分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备两张飞饼皮，解冻，叠在一起，对折，摊平，放置冰箱冷藏松弛10分钟
苹果削皮去籽，切成小块
奶油倒入平底锅烧成黄褐色冒泡. 黄油放入微波炉加热溶化，倒入30克细砂糖，加热搅拌至完全溶化
平底锅放入苹果块,再倒入融化后的黄油和糖,（看个人：加少许肉桂粉或者吉士粉）,小火煮约15分钟,待苹果变软水分收干后熄火,成黄褐色，冷却后苹果馅就做好了;
2、将冰箱里的派皮取出,擀成0、5cm厚,放入派盘整形
把苹果馅倒入派皮中，在上面铺上一层马苏里拉奶酪
放入预热至200度的烤箱,烘烤约20分钟
3、把苹果馅倒入派皮中，在上面铺上一层马苏里拉奶酪
放入预热至200度的烤箱,烘烤约20分钟
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、补脑养血等功效；可与洋葱、酸奶、绿茶搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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